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허리디스크 증상과 치료
허리디스크와 허리통증의 원인, 증상, 치료법, 운동과 약물, 주사치료 방법까지 한눈에 정리한 건강 가이드를 지금 확인해 보세요.
목차
허리통증의 주요 원인
- 근육 및 인대의 손상: 잘못된 자세나 무거운 물건을 들며 생기는 경우
- 디스크 탈출증: 추간판이 신경을 눌러 통증 유발
- 척추관 협착증: 척추관이 좁아져 신경이 눌리는 질환
- 자세불균형: 지속적인 나쁜 자세
- 기타 원인: 골다공증, 척추염, 감염, 종양 등
허리통증의 증상
- 허리를 숙이거나 일어설 때 통증
- 좌골신경통처럼 다리로 퍼지는 통증
- 허리 강직, 움직임 제한
- 앉을 때 심해지고 누우면 완화됨
허리디스크란 무엇인가
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- 디스크 탈출로 신경 압박
- 자세 유지가 어렵고 기침 시 통증 심화
- 다리 저림, 감각 저하 동반 가능
허리통증 치료 방법
허리통증 치료는 원인에 따라 달라지며 다음 방법이 사용됩니다.
- 보존적 치료: 휴식, 찜질, 물리치료
- 약물치료: 진통제, 소염제
- 운동치료: 허리 근육 강화
- 주사치료: 신경차단술, 스테로이드
- 수술적 치료: 중증 디스크, 협착증 등
→ 더 많은 치료 사례는 서울대학교병원 허리통증 센터를 참고하세요.
허리통증에 효과적인 운동
→ 자세한 운동법은 국가건강정보포털 스트레칭 영상에서 확인하세요.
- 고양이-소 자세: 척추 유연성 증가
- 브릿지 운동: 엉덩이, 복부 근육 강화
- 무릎 당기기: 허리 스트레칭 효과
약물 및 주사치료
- 진통제, NSAIDs: 기본적 통증 완화
- 근육이완제: 경직된 허리 근육 완화
- 신경통약: 신경 눌림 완화
- 신경차단술, 경막 외 주사: 강력한 단기 통증 완화
허리통증 예방 생활 습관
- 장시간 같은 자세 피하기
- 바른 자세 유지
- 무거운 물건 들 때 무릎 굽히기
- 딱딱한 매트리스 사용
- 걷기 및 스트레칭 꾸준히 실천
핵심 요약: 허리통증과 허리디스크는 조기 진단과 생활 습관 개선으로 충분히 예방 및 치료할 수 있습니다. 통증이 지속된다면 병원 진료를 꼭 받아보세요.
→ 건강보험심사평가원 허리질환 정보도 참고해 보세요.
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