식이섬유 썸네일형 리스트형 노화를 늦추는 마법의 식단, 저속 노화 식사법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 많은 분들의 관심사 중 하나인 '저속 노화 식사법'에 대해 이야기해 보려고 해요.말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것을 말합니다. @통곡물과 채소 중심으로 구성된 건강 식단으로장기적으로 노화를 늦추고 건강을 유지하는 것을 목표로 하는 식단입니다. @초록색 채소를 통해 항산화 작용을 하고,오메가 3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선 또는 들기름을 통해 염증을 줄일 수 있으며,식이 섬유와 단백질을 적절하게 섞어 먹어야 합니다. @저녁에는 탄수화물 비중을 줄이고,간식으로는 견과류나 요구르트를 먹는 것이 좋으며,물은 하루 8잔 이상 마시며,당이 첨가된 음료수는 피하는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떤 영양소가 중요할까요? 1. 비타민 C와 E비타민 C와 E는 강력한 항산화 작용을 통해 .. 더보기 이전 1 다음
